منتدى المناره العلمي
اهلاوسهلا بكم في منتداكم العلمي .
كل مااا تريد معرفته عن العلوم تجده في المنتدى ونتمنى لك رحله سعيده في فضاء العلوم الواسع
ويمكنك الاشتراك أيضا في المنتدى لمواكبه جديد العلوم والتكنولوجيا والثقافه

منتدى المناره العلمي

يهتم المنتدى بكل العلوم والتكنولوجيا الحديثه وتناقلها بين كل الفئات والمستويات الاجتماعيه ويشمل علوم الاحياء الفيزياء والكيمياء والجيولوجيا والطب والصيدله والمختبرات والهندسه والحاسوب وعلوم الدين والحديث وغيرها من العلوم الاخرى
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل لممارسة الرياضه وقت محدد?

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mohammed abdo
Admin
avatar

المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 23/12/2015
العمر : 21
الموقع : السودان

مُساهمةموضوع: هل لممارسة الرياضه وقت محدد?   الجمعة ديسمبر 25, 2015 4:02 am

ﺑﻌﻀﻨﺎ ﻳﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺻﺒﺎﺣًﺎ،
ﻭﺁﺧﺮﻭﻥ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺼﻒ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻔﻀﻠﻬﺎ ﺁﺧﺮﻭﻥ ﻓﻲ
ﺃﻭﺍﺧﺮ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﺃﻭ ﺑﺎﻟﻠﻴﻞ، ﻓﻬﻞ ﻫﻨﺎﻙ ﻓﻌﻠًﺎ ﺃﻓﻀﻞ
ﻭﻗﺖ ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ؟
ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺃﻧﻪ ﻟﻴﺲ ﻫﻨﺎﻙ ﻭﻗﺖ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭﻩ ﺃﻓﻀﻞ
ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﻟﻠﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺻﺎﻻﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻟﻠﺘﻤﺮﻳﻦ
ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ، ﻟﻜﻦ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ
ﺷﻌﻮﺭﻙ ﻭﺇﺣﺴﺎﺳﻚ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ.
ﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻨﺎ ﻟﺪﻳﻪ ﺳﺎﻋﺘﻪ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺩ ﻣﺎ ﺇﺫﺍ
ﻛﻨﺖ ﺷﺨﺼًﺎ ﺻﺒﺎﺣﻴًﺎ ﺃﻡ ﻣﺴﺎﺋﻴًﺎ، ﻷﻥ ﺇﻳﻘﺎﻋﺎﺗﻬﺎ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ
ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﺜﻞ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ، ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ،
ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ، ﻭﻣﻌﺪﻝ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻭﻛﻠﻬﺎ ﻋﻮﺍﻣﻞ
ﺗﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭًﺍ ﻓﻲ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ، ﻭﺗﺆﺛﺮ
ﻋﻠﻰ ﺷﻌﻮﺭﻙ ﺑﻌﺪﻫﺎ. ﻓﻤﻌﺮﻓﺘﻚ ﻟﺴﺎﻋﺘﻚ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻗﺪ
ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﻟﺪﻳﻚ ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ.
ﺍﻷﻫﻢ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﻛﻠﻪ ﻫﻮ ﺃﻥ ﺗﺨﺘﺎﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﺎﺳﺒﻚ
ﺷﺨﺼﻴًﺎ، ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻼﺀﻡ ﻣﻊ ﻇﺮﻭﻑ ﻋﻤﻠﻚ ﻭﺃﺳﺮﺗﻚ
ﻭﺍﻟﺘﺰﺍﻣﺎﺗﻚ ﺍﻷﺧﺮﻯ، ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻪ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﻇﺒﺔ
ﻋﻠﻴﻪ ﺣﺘﻰ ﺗﺠﻌﻞ ﻣﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻋﺎﺩﺓ ﻻ
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﺑﺪﻭﻧﻬﺎ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almanara.alamontada.com
 
هل لممارسة الرياضه وقت محدد?
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المناره العلمي  :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: